Adolescentes usam a criatividade e relaxam fazendo artesanato

adolescente criativoSe os adolescentes passam muito tempo jogando videogames e assistindo televisão, você pode sugerir a eles que façam artesanato.

Essa é uma ótima maneira para os adolescentes expressarem seu lado artístico e criarem algo original.

E quem sabe seu adolescente pode começar seu próprio negócio, com a venda de seu artesanato. É uma ótima maneira de ensinar-lhes a liderança, a responsabilidade, e como administrar um negócio.

Veja o caso dessa menina de 15 anos que aprendeu como fazer bebê reborn , montou o próprio negócio com o qual ajuda nas despesas da família.

Artesanato é uma ótima maneira de manter adolescentes fora das ruas.

Há muitos cursos arte e artesanato que são oferecidos pelas ongs e prefeituras por uma pequena taxa; alguns não podem cobram taxas.

Essa é uma boa maneira para os adolescentes, para expressarem-se e relaxarem.

Muitas vezes a rotina escolar do adolescente por ser muito estressante e o artesanato é uma boa maneira para os adolescentes relaxarem após um dia exaustivo de escola.

Se seu filho tem problemas para fazer amigos, um curso de artesanato pode preencher essa lacuna. Quando eles participam da elaboração de algo criativo eles em algum grupo vão conhecer outros adolescentes que também estão interessadas nessa arte.

Esta é uma ótima maneira para que eles estabeleçam vínculo com o outro. Eles vão aprender como interagir com outros adolescentes e o exercitarão suas habilidades sociais.

Como engravidar rápido

como engravidar rápido

Como engravidar rápido pode ser a preocupação de algumas mulheres que tem tido dificuldades para engravidar.

Algumas mulheres engravidam rápido, algumas outras mulheres não conseguem engravidar por um longo tempo tentando.

Estas duas  experiências  distintas podem acontecer com as mulheres que podem ter muitas semelhanças em termos de saúde, idade, sexo, vida, etc.

Isso significa que a gravidez acontece por acaso e nós só temos que aceitar a maneira como ele acontece ou não acontece?

A resposta para essa pergunta poderia ter sido decepcionante ‘ainda’ até algumas décadas atrás, mas agora não.

Tendo em vista extensas pesquisas, tanto na área médica e quanto no campo sociológico, temos muitas informações acerca da gravidez e podemos usar essas informações para a nossa vantagem.

Limitando nossa discussão à determinados aspectos básicos, sem considerar questões de fertilidade e outros problemas fisiológicos que podem afetar homens e mulheres, podemos nos concentrar em algumas áreas em nossa busca para encontrar uma resposta para a questão de como engravidar rápido.

1) Ter sexo regularmente:

Sempre que um casal se consulta com um médico sobre o problema da conceber uma criança, a primeira pergunta que o médico irá questioná-los será sobre a sua vida sexual.

Mais incisivamente, o médico irá perguntar sobre a periodicidade e a regularidade das relações sexuais. Isso porque esses dois fatores são muito importantes para uma mulher engravidar rápido.

Um casal fazendo sexo só de vez em quando ou porque devido a fatores encontram-se fisicamente longe um do outro, devido às suas profissões, por exemplo, eles são menos propensos a serem abençoados com um filho do que outros casais que têm relações sexuais frequentes.

Claro, existem outros fatores, mas a importância da frequência não deve ser subestimada.

2) Prever o ciclo de ovulação:

Este aspecto é um pouco mais complicado, mas pode ser facilmente resolvido uma vez que o processo é compreendido.

Quando p ovário de uma mulher  libera o óvulo, ele tem que ser fertilizado nas próximas 24 horas. Se não, ele irá se desintegrar.

3) Evitar as drogas, o álcool e o fumo:

As drogas, o álcool e o fumo são prejudiciais para a concepção. Se você é uma mulher que quer engravidar rápido, evite o uso de drogas, álcool e tabaco.

Se um homem tem o hábito de usar qualquer um destes três itens, então, sua fertilidade será afetada.

Portanto, pelo menos até que a mulher fique grávida, o casal deve se manter longe dessas três substâncias, que são más mesmo em circunstâncias normais.  E a mulher deve se manter longe dessas substâncias até que tenha seu bebê nos braços.

Dieta da Gestante: Atente-se para sua Nutrição

nutrição e gravidezA gravidez ensina você a ser mais responsável e a cuidar melhor de si mesma, especialmente com respeito à dieta e a  nutrição na gravidez.

No período de gravidez, o seu bebê que você está gerando, com a sua carne e o  seu sangue, é ainda parte do seu corpo e para isso você precisa ingerir mais nutrição.

Durante a gravidez, as necessidades nutricionais são aumentadas, tanto para apoiar o rápido crescimento do feto e quanto para complementar as necessidades da sua mudança de estrutura corporal.

Ao planejar a dieta em sua gravidez você deve ter em mente que você é a única fonte de alimentação para o seu bebé e deve suprir as necessidades nutricionais de cada um.

Seus hábitos alimentares irão decidir se o seu bebê terá saúde e o bem-estar adequados.

Uma alimentação pobre ou insalubre podem afetar adversamente a gravidez e resultar em doenças como a anemia, pré-eclâmpsia, alterações de humor, fadiga, cãibras nas pernas, prisão de ventre, etc.

Celebre sua gravidez com uma dieta saudável

Durante a gravidez, cada mordida em um alimento conta. Tudo o que uma mãe grávida come ou odeia comer, afeta a sua criança.

De acordo com uma recente pesquisa, além do desenvolvimento físico, a inteligência de uma criança e sua faculdade mental depende muito do tipo de dieta e nutrição que a mãe mantém durante a gravidez.

No primeiro trimestre de gravidez, não são necessárias calorias extras. No entanto, a mulher precisa  ter uma dieta alta em proteína, cálcio, vitaminas, tais como as Vitaminas B12, B6, vitamina D, ferro, zinco e ácido fólico (provou-se depois de inúmeras pesquisas que, mesmo um simples comprimido de ácido fólico previne problemas neurológicos graves do cérebro e transtornos da medula espinhal ).

Além disso, minerais, ácidos graxos essenciais e calorias de qualidade são importantes para o desenvolvimento integral do feto e, portanto, devem ser componentes essenciais da dieta na gravidez e no plano de nutrição.

Conforme o período de gravidez avança, deve-se começar a comer mais proteínas. Uma mulher grávida precisa de cerca de 300 calorias a mais do que o normal durante os últimos 6 meses de gravidez.

Nos primeiros três meses de gravidez, o ganho de peso deve ser de 3 a 5 quilos por mês, mas nos últimos 6 meses. A sua dieta e nutrição na gravidez,  deve ser projetada de acordo com estes ganhos de peso aceitáveis.

Alimentos para inserir em sua dieta

Você deve incluir alimentos frescos, leves, saudáveis e de ricos em fibras em sua dieta na gravidez, em forma de mingau (minerais e fibras naturais); laticínios (de cálcio); legumes ricos em betacarotenos, como cenoura e tomate; alimentos nas cores vermelho e laranja, frutas como maçãs e laranjas (vitamina do complexo B). Nozes, amêndoas e passas (vitaminas e minerais); vegetais folhosos como couve, espinafre, brócolis (cálcio e ferro); arroz integral, açúcar mascavo, brotos, lentilha e feijões (proteína), coalhada, soro de leite, e, claro, a abundância de leite (cálcio) estes são importantes ingredientes da dieta na gravidez.

Durante o período de gravidez, faça cinco pequenas refeições por dia em vez de apenas três refeições pesadas. Também, reduza a ingestão de gordura, açúcar e sal. Não passe a comer demais durante a gravidez, porque se você comer muito você vai se sentir desconfortável.

Um mantra básico para manter-se saudável é beber muita água (vai evitar a desidratação e lavar as toxinas do corpo, assim que você acordar de manhã, e após a sesta ajuda a limpar seu sistema digestivo. Você pode estar com medo de que você pode vomitar se você beber mais água quando você tem náuseas, o que é normal na gravidez, mas o fato é que a água ajuda a eliminar as toxinas do seu corpo.

Durante a gravidez, evite junk food, porque elas apenas lhe darão calorias vazias (e quilos a mais), sem os benefícios nutricionais dos alimentos mais saudáveis, também, evite cafeína e álcool, gorduras, alimentos gordurosos, aditivos e alimentos não-pasteurizado.

Além de uma alimentação saudável você deve fazer yoga e outros exercícios leves com acompanhamento de seu médico.

Por último, mas não menos importante, tente permanecer livre de estresse, meditar neste período da sua gravidez aumenta a sua conectividade com o todo-Poderoso. Isso definitivamente vai trazer a você e seu bebê energias positivas.